FORMAS DE MEDITACIÓN.

7. Visualizar el Espíritu del Valle.-

Esta técnica tiene especial parecido con los metodos utilizados originalmente por el Taísmo Shang-ch´ing, para visualizar imagenes de divinidades y espíritus guardianes; difiere de la clasica en que las visualizaciones no son divinidades; en esta,  se incluyen imagenes de:

* Montañas Kun-Lun, para canalizar energía através de la columna vertebral.

* Palacio Amarillo, Reunir y transformar energía vital en el Dan Tien medio.

* Mar de Energía o Ch´i-hai, para encender los fuegos del caldero interno, reuniendo y generando energía generativa en el Dan Tien inferior.

* Espíritu del Valle, Es el supremo estadio en este tipo de meditación, se practica raramente.


8.- Vaciar la Mente y Llenar el Vientre.-

Método utilizado para facilitar la alquimia interna, Vaciar la mente significa dejar que los fuegos del deseo se apaguen y llenar el vientre significa hacer que le vientre se llene de energía, en conjunto sería "Inmersión de fuego en agua".

Apagar los fuegos del deseo, es minimizar el apego a los objetos, sean materiales, pensamientos o emociones.

Llenar el vientre es cultivar y almacenar energía en el Dan Tien inferior.

Esta forma de meditación se utiliza en combinación con otras técnicas, requiere instrucción formal y supervisión, debiera realizarce unicamente si el practicante esta dispuesto a comprometerse con la alquimia interna taoísta.


9. Unir Intención con Aliento, o Respiración.-

De todas las formas de Meditación Taoísta, esta es la que mas esta vinculada con las pautas de respiración.  A veces este método, se compara considerandola igual a los ejercicios de respiración  de Chi Kung; pero el Chi kung, trabaja con objetos tangibles y manipula sustancias dotadas de formas como el aliento y la energía.

Por el contrario, el Unir intención y respiración, trabaja con algo informe, ya que la respiración del Tao es intangible; no hay manipulación activa o control directo del movimiento de la respiración; lo que sucede, es el resultado de los cambios experimentados por el practicante en su estado mental, emergen diferentes pautas de respiración.

Este método utiliza la meditación, para transformar respiración y energía interior, se debe practicar bajo constante supervisión. Es una practica difícil, no resulta facil distinguir si se esata tratando de controlar la respiración o simplemente se esta dejando producirse.